دبستان پسرانه هوشمند ادب لردگان

تابستان این مواد غذایی را بیشتر بخورید.شکلات تلخ:شکلات تلخ حاوی نوعی آنتی اکسیدان و غنی از فلاوانوئید است، به همین دلیل از پوست در برابر آفتاب سوختگی و سرطان محافظت می کند. در صورت مصرف روزانه ی شکلات تلخ خطر بروز سرطان کاهش پیدا می کند. سبزی های برگ سبز:این نوع سبزی ها حاوی کاروتنوئید و آنتی اکسیدان هستند که از پوست در برابر آسیب نور خورشید و بیماری های پوستی محافظت می کند. مصرف اسفناج، کلم پیچ ، کلم بروکلی و برگ چغندر خطر سرطان را ۵۰درصد کاهش می دهد.ماهی:ماهی سالمون، ساردین، قزل آلا و شاه ماه...

ادامه مطلب